Objectif de la séance: Footing

Préparation du Semi marathon du mois de Mars – Run in Marseille.

Même ceux qui ne le font pas pourront malgré tout bénéficier de ces séances ;-).

Rendez-vous à 19h00 sur la piste.

Groupe performance

• Footing 1h10 à 9,5km/h maxi (pour un semi en 2h, à ajuster en fct de l’objectif) – a faire sur la piste ou dans la colline (dans ce cas remplacer la vitesse par 70%Fcm)

Groupe Loisirs

• Idem groupe performance.