Objectif de la séance: Reprise après les fêtes…

Je vous souhaite une excellent année 2017 de la tête jusqu’aux orteils.

Des orteils, ou plus largement des jambes,  on va recommencer à s’en occuper à partir de demain.

Je sais que les fêtes ont été pour beaucoup un moment de répit sportif après les efforts consentis depuis la rentrée. Pour que la reprise ne soit pas trop abrupte, nous allons commencer doucement et nous irons crescendo Jeudi.

Rendez-vous à 19h00 sur la piste.

Groupe performance

• Echauffement: 25′ en trottinant + Educatifs
• Fractions:  8 * (30 »/30 »)
  Orange = effort 90% VMA / Vert = recup 60% VMA
• Récupération: 10′
•  PPG: abdo, gainages,pompes,…

Groupe Loisirs

• En fait pareil 🙂