Objectif de la séance: Assimilation

Demain séance de fartlek dans la colline, pensez à prendre la frontale et les chaussures adaptées.

Le temps sera frais avec peu de vent

En cette fin de troisième semaine nous allons récupérer un peu avant de relancer le 2ieme cycle la semaine prochaine.

Le principe du fartlek est de varier les allures en alternant les parties lentes et les parties plus toniques…

Rendez-vous à 19h00 sur la piste pour débuter l’échauffement – et attendre Isab les retardataires pendant 10′.

Pas de distinction entre groupe loisir et performance – nous ferons le parcours classique motocross – remontée sur la route colline – traverse sur la colline en face – retour parking des chasseurs et remontée au plateau. Ceux qui voudrons faire plus court ne feront pas la boucle par la colline d’en face.