Objectif de la séance: footing

Demain, l’accès en colline est autorisé, on en profite donc pour faire un footing en nature.

Rendez-vous à 19h00 sur le stade, nous ferons une partie de l’échauffement sur la piste (pour permettre aux éventuels retardataires de nous rejoindre) avant de partir sur la colline.

Groupe « Performance »

• Echauffement: 20′ trottiner
• Corps de la séance: footing  environ 40′
• PPG : gainage, pompes et cuisses obligatoire 🙂

 Groupe « Loisirs »

• Echauffement : 20′ trottiner
• Corps de la séance: footing 30′ (à adapter avec Claude)
• PPG si envie.