VMA du Mardi 10 Novembre
Mardi, nous avions organisé une séance d’évaluation de la VMA basée sur le test de VAMEVAL.
Lambesc – Course Club du mois de Décembre
Date: 06/12/2015
Lieu: Lambesc
Course Club: Oui
Site Web: La montée de Saint-Anne
La course du mois de Décembre est bien connue du club. Elle se déroulera le 06/12 à Lambesc.
La 27ieme édition de la Montée de Saint Anne propose deux distances
- La MONTEE DE SAINT ANNE (15,2 km, 300 m D+), sur chemins et sentiers avec la fameuse côte à près de 15% entre le 3ieme et le 4ieme km. Départ à 9h30
- L’ANNETTE (6 km), sur route. Départ 9h30
Le montant de l’inscription est de:
- 10€ pour la montée de Saint Anne – 14€ le jour de la course
- 7€ pour l’Annette – 10€ le jour de la cours
Rappel: La participation du club est limitée à 10€/personne.
Les détails des courses et les itinéraires sont disponibles sur le site de l’elan lambescain.
Nous attendons vos inscriptions
Les inscriptions par le club sont possibles jusqu’au 01/12/2015 – ensuite il faudra s’inscrire sur place si il reste des dossards…
2015/11/01 – Roquefort la Bédoule – La Ronde des Vignes
Résultats de la course club du mois de Novembre – La Ronde des vignes
Pour la troisième année consécutive, la Ronde des Vignes était au programme des courses club.
En ce week-end de Toussaint, le club était bien représenté avec 17 inscrits et 14 participants sur les 3 courses (avec il faut bien l’avouer le renfort de quelques extras… mais les « enfants de … » sont toujours bienvenus).
Le temps magnifique nous a permis de profiter de cette course et de ses paysages sur la Sainte Beaume et la Sainte victoire quoi que les parcours soit assez difficiles et demandent un peu de concentration.
La Ronde des Vignes empruntait le même parcours que les années précédentes avec un mélange à parts égales de goudron et de chemin. Après le départ du centre du village, on atteint au bout d’un kilomètre environ la premiere côte sur une route goudronnée. Ensuite on rejoint les chemins toujours en légère côte puis le parcours devient vallonné pour atteindre aux environs du 7/8ieme kilomètre la principale difficulté constituée d’une côte plus prononcée et d’une descente assez technique pour une course en colline. La fin de la course se déroule sur le goudron et permet de remonter jusqu’au village.
Nous avions avec nous quelques fusées qui ont réalisé des temps dont le simple VJAiste peut simplement rêver. Félicitations à Gilles qui était le seul inscrit sur le trail et qui réalise aussi une belle performance.